我出生於民國廿三年，中學時期讀書不很認真，但體育課不落人後，尤其成為籃球校隊健將。

　　民國四十三年派嘉義縣警察局參加親民籃球隊員，大處的警察盃籃球錦標賽種子隊，係由保一警光隊榮獲冠軍，保二總隊亞軍，我的嘉義親民隊是季軍。雖是季軍，但我仍感高興。
　　民國四十七年師資班結業，我擔任常年教育柔道教官，照樣努力不懈。及至八十九年命令退休，我的身體一向健康，我也甚感安慰。

　　次年的民國九十年，竟發覺尿失禁，這應是一種「病況」，當時我還「誤解」醫師的話，認為男人嘛，到了六十歲之時均會「罹患」此種毛病，沒有特別加以重視，認為候診不費時，領藥也方便，因而未加深入診察。

　　一年後病情惡化了，檢查結果竟係攝護腺癌第三期，我大感吃驚！但既已檢出是「惡疾」，我當機立斷，切除了「病根」以便保命。家人看了疤痕，竟比生嬰兒的開刀口還長，大驚失色。

　　住院廿二天，我「獲准」出院，這時我的心情像在地獄走了一回。靜養二個月，又再電療二個月，然後按月追蹤治療。

　　現下，我的攝護腺癌治好了，心情與家人一樣，都覺得安穩。這時，要聽從醫師的指示：改善飲食與運動，生活要有規律。三餐的飯、鹽、油都盡量少，多燙青菜吃，多吃水果。禁食煎、炸、濃湯、醃製的熟動物皮等，多喝開水，戒菸、酒、檳榔，且不可熬夜。

　　就講規律運動吧，我早晨起床尿完後，平臥在床上，從頭、頸、手、腰、腳各部位，以舒適柔和的動作排回、繞圈、伸縮、按摩、轉腰及抬踢腳部等，每一項要踏踏實實做完約三十分鐘。現在起床時，我不易頭暈或跌倒，對，我要有恆地繼續做。（每天戶外的活動，隨各人所願，在此不談了。）

　　下午，我端坐念念佛經等，消除迷惑或恐怖心理；做了一些時間以來，自覺現在很是開心而無焦慮之感。

　　為了增強腦部健康，我就到社區大學參加團體活動，人多有趣，每人又有不同趣事，心理也自然而然地暢快起來；「這一招」我也很滿意。

如今，我與癌患共同生存了廿年，但願餘年愉快。（黃春木 ）