每人都希望能夠健康長壽，中國人一向有兩種主張：動及靜，而主張「動」的人則佔多數。
　　主張「動」的人說：人要活就要動，不動就不能活得好，活得久，越動得多，就越活得好，越活得久。還說：人能「走出戶外精神爽，手腦多用免痴呆。」所以，先賢說：「流水不腐，戶樞不蠹」。
　　自古來，有許多各類專家都認為，一個人要擁有健康與長壽，必須要經常運動。例如：
　　（一）懷特說：「對人的生命，最大的威脅是以車代步，而不是交通事故！」
　　（二）伏爾泰說：「生命在於運動」。
　　（三）戈費朗特說：「世界上沒有懶人能夠長壽，凡是長壽的人，一生總是積極運動的。」
　　（四）亞里斯多德說：「最易使人衰竭、最易損害一個人的，莫過於長期不從事體力運動。」
　　（五）馬約翰說：「運動是健康的泉源，也是長壽的秘訣！」
　　以上所說「運動」的重要，都是名言，而長壽的人也都是清心寡慾，經常運動不絕的。
（吳樹綠）