「養功」與「動補」
 
 


  民諺有「三分藥,七分養」的說法,老年人在日常生活的飲食起居、調適情致、身體鍛鍊等各方面,都應積極、有恆做好「養」的功夫。
又說:「食補尚需要動補」,老年人要在力所能及的情?下,堅持每天運動,運動對加快血液循環、增強胃腸道對食物、滋補品的消化及吸收、防病保健等諸方面,都大有裨益。
「養功」的「動補」,鍛鍊項目和強度必須因人而異,作合適選擇,循序漸進,儘量多做一些全身性的動功,如打太極拳、練氣功、慢跑、做體操等。
堅持有效的食補加動補,相信老年朋友可以健康快樂地度過這個冬天。(子崗)




 
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