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■ 身材與健康的關係

　　一個人的生活習慣與身材息息相關，而身材與健康亦脫離不了關係。如果平時多吃少動，缺乏節制，日積月累結果，男女身材容易變成鮪魚肚或水桶腰。鮪魚肚與水桶腰，在當今醫學觀點，已不是福相，而是健康走樣的紅燈警訊。
　　身材中廣，代表運動量不夠，飲食失序，新陳代謝不佳，腹部內臟脂肪過多，有可能面臨血醣、血壓、血脂肪及三酸甘油脂升高之虞，將增加罹患心血管疾病及其他疾病的危險。
　　退休後在一次聚會中，一位好友提醒，規律的運動是健康的重要因素。此後我們每天晚上八時到五常公園，參與他們一小時的「讚美操」運動，迄已七、八年。這些時日，在花草青翠、樹木蓊鬱的靜謐公園夜裏，不知流出多少汗水，燃燒多少多餘的脂肪，產生多少腦內瑪啡，提升多少血清素。也不知分享了多少的愉悅，以及享受多少悅耳的聖詩樂章，當然也找到了壓力宣洩的出口，心靈得到沉澱，使我鮪魚肚消失了，維持健康身材，內心由衷感謝這位好友。
　　讚美操團契是一個有溫情的團體，大家無所不談，彼此關心打氣。讚美操又是一項溫和的運動，適合退休人員參與。所以，每次讚美操運動結束後，筋骨活絡，全身舒暢，回家照照鏡子，發現自己臉色紅潤，嘴角上揚，兩眼奕奕有神，通體輕盈，活力充沛，心情愉快，獲得了身心靈的健康與喜樂。（楊清賢）