冬天氣候冷，手腳容易冰冷，對健康會有所影響，故提供幾項動作，希對袪寒有所幫助。
一、早晨起床後在室內做簡易運動，讓身體動一動，血液循環正常，以保健康。
二、注意足膝保暖：腳部遠離心臟，表面脂肪薄，保溫力較差，血行差，血液供應少，且腳部對寒冷非常敏感，容易發涼，要用溫水泡腳，促進血液循環，對心臟、腎臟及睡眠都有幫助。
三、飲食方面：少吃生冷食物、飲料，也不宜燥熱，而要讓身體能自我調整達到保護功能。（陳丁旺）