現代人特別注意養生，養生保健各有心得，像注重飲食保健者，運動保健者，乃至心理精神保健者。不可否認，這些保健常識，各有長處與優點，依我的生活經驗，對以上三種保健方式，并未曾特別要求，我是一個「隨遇而安」的人，一生粗茶淡飯，安步當車，知足常樂，如今我更簡化了我的生活守則：就是淡、輕、慢三個字：
　　先說「淡」：要把一切事情看「淡」，一個人退休後，名利權勢都已是過眼煙雲。吾人有錢固然很好，但不必艷羨、嫉忌別人的財富，安貧樂道，把世事「淡定」，青山綠水任逍遙吧！
　　再說「慢」：人老了，身體機能退化，這是不爭的事實，所以一切動作都要放「慢」，散步走路，上下公車，一切動作都要放慢腳步。老人走路太快容易不穩，不穩就很容易摔倒，這是常見的。此外，老年人吃飯、喝水也要慢，不可狼吞虎嚥，老年人喝水都會被嗆到的，遇事不必「驚慌失措」，守住「慢」字訣，可保安康。
　　「輕」字：常言道有修養氣度的人，處理事故都要有一種「舉重若輕」，不可衝動。該放下的就要放下，再重大的事故，也有過去的一天，內心要了無罣礙，不可執著，應「隨遇而安」，輕鬆的過生活，生活自然就會健康又快樂。

（焦先民）