傳統的節氣習諺有謂「冷在三九，熱在三伏」。「三九」指「冬至」後的第三個九天，在節令上為「大寒」，是一年中最冷的日子。如今，氣溫冷熱變化大，使老年人極易患傷風、感冒、或中風，出門時應注意保暖，避免被冷風直接吹襲。否則容易引起血管收縮、血壓上升、心跳加速，增加心肌消耗氧氣，導致急性心肌梗塞，威脅生命安全。
　　據醫師稱：（一）心肌梗塞症狀，如暈眩昏倒、呼吸困難、胸部不適或痛、腹部有壓迫感或痛，甚至沒有症狀。（二）狹心症症狀：左前胸胸骨下出現擠壓式的不舒服，尤其出力或運動時，會持續呼吸困難、心悸、胃痛、噁心嘔吐、冒冷汗、疲倦無力等。
　　注意冬季保健：（一）有冠狀動脈病史者，發覺不良症狀，急送醫時可先使用「舌下含片」，把握搶救黃金治療時間。
（二）因天寒，要避免大吃大喝，不抽菸，節制飲酒，盡量不長時間全身泡湯。
（三）早晨有出門運動習慣者，應避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動。
（四）喜愛晚間運動者，應做好保暖工作，最好結伴運動，彼此照顧。運動前應先暖身，使氣血循環順暢，若運動中有任何不舒適感，應即停止，坐下休息。
（五）定時測量高血壓、高血糖、高血脂及膽固醇等，並認真控制，謹守良好生活作息，遵從醫師規定服藥。
（六）冬季搔癢症：由於四肢部位及頭面部、頸部、腳踝等處，經常暴露在外，導致皮膚粗糙或血液循環不良，會出現乾燥暴皮、搔癢症狀，嚴重時會皸痕，除泡澡水溫不超過四十度，應以滋養品護膚預防及潤燥，以達止癢。
（七）夜間尿急如廁，應先穿妥暖衣，以免因急促而不慎滑倒或受涼。 （徐味貞）