睡眠在人生命的歷程中，占非常重要的地位，它不只是人身肉體上的休息，也是精神上的充電；但怎樣睡眠最符合養生呢？惟人的睡眠姿眾多，有的側睡，有的蜷曲，有的伸直，有的伏著，也有放鬆四肢像個大字。古人說：「立如松，行如風，臥如弓。」這說明以側睡較好，符合保健。
　　怎樣睡眠最符合保健呢？前台北市政府衛生局長陳寶輝表示：「正確的睡眠姿式，以向右側睡為佳，因為姿勢使心臟不會受到其他器官的壓迫，可使全身肌肉鬆弛，消除疲勞。抑且人體幽門是生在右側的，向右側睡眠，容易使吃下食物，從幽門流出，有助胃腸消化。同時肝臟在人體上腹部，採取『右側睡眠』，也可使更多血液流入肝臟，對肝臟的攝取養分與新陳代謝，均有助益。」（李學峰）