一、適當鍛鍊　強身保健
二、飲食均衡　充足營養
三、正常運動　活化細胞
四、補足水分　充足睡眠
五、適時作息　有益健康
六、熱水泡腳　加盬助氧
七、增強免疫　預防病痛
八、規律生活　適當運動
九、早睡早起　強身之本
〈陳奏聲〉