吃米帶糠，吃菜帶幫。
男不離韭，女不離藕。
青紅蘿蔔，生克熟補。
食不過飽，飽不急臥。
藥補食補，莫忘心補。
以財為草，以身為寶。
煙薰火燎，不吃為好。
油炸醃醬，少吃為妙。
臭魚爛蝦，索命冤家。
食服常溫，一體皆春。
冷勿冰齒，熱勿灼唇。
物熟始食，水沸始飲。
多食果菜，少食肉類。
飲食有節，起居有時。
養生在勤，養心在靜。
飲食勿暴，少吃晚餐。
吃飯勿語，切勿吸煙。
低鹽低糖，勿食太鹹。
少吃脂肪，飯莫過量。
茶水勿濃，每日三餐。
調劑適當，蔬菜水果。
多吃無防，按時入睡。
定時起床，起身要慢。
勿急勿慌，飲酒勿過。
人到老年，不可貪睡。
必須鍛練，貴在恆常。
清掃家園，散步慢跑。
練拳舞劍，種花養鳥。
習書覽篇，繪畫添趣。
奕棋唱戲，學習勿輟。