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■ 簡易保養功

　　一、兩手搓熱，雙手按住耳朵，用食指、中指、無名指從兩耳上方沿耳後骨往下按搓，直到耳下，連續做卅六次。對失眠、耳鳴、內耳不平衡有效。
　　二、雙手三指（食指、中指、無名指）向內，正對乳中線的肋骨下緣，緩緩壓迫，一壓一放，連續卅六次。或是輕輕按摩三到五分鐘，這是肝經重要穴道，很多人這穴道不暢通而胸悶，多做按摩，可以養護肝臟，幫助排毒。
　　三、兩手交叉放在腦後，抱住手肘，緩緩吸氣，身體慢慢往左扭轉，緩緩吐氣，身體回原位，往右扭轉再做一遍。左右算一次，連續做十二次。這動作常做，有助三焦經的暢通，利於排毒。
（邵世榮）