養生之道
 
 

 

  生命在於動,運動貴在堅持有恆。以動健身,以靜養心。有動有靜,百歲非夢。
  健身百法,走字當家,起居有常,延年益壽。起床後一杯白開水,閑得醫生打瞌睡。早起早睡,能活百歲。睡前泡腳,可促肝腎排毒,令人神清氣爽,益壽延年。
  傳統中醫認為肝主木,腎主水。醫學典籍記載,人之有腳,若樹之有根,樹枯根先竭,人老腳先衰。百歲秘訣之一,天天堅持燙泡腳。
  另外早晚多散步,吃飯七分飽,少葷多素日三餐,飯前一碗湯,苗條又健康。(李慎德)




 
  中華民國退休警察人員協會總會
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