我住家附近的台北市北投區活動中心，不久前因整修而停用，以致我每週三次的游泳課程也叫停，有?芒然感，只好改為爬山。
常言道：聰明吃，快樂動，天天量體重。這是保健養身的日常功課，但運動有時會受天候影響，無法到室外做運動，這時就要想辦法克服了。
個人在民國六十八年間曾任外事警察工作，李光耀先生訪台，曾擔任其特別警衛〈現為聯合警衛〉，親睹他對運動的執著。有次他進駐圓山大飯店，適逢颱風來?，風雨交加，他並沒有受此惡劣天候與環境影響，在室內做完伸展操後，便到飯店十二樓的大廳內繞行慢跑約半個多小時。之後看他汗流浹背，精神煥發，邁步穩健，談笑風聲，生龍活虎的模樣，讓我意識到這位即將七十歲的新加坡領袖的活力與精力，真是養身、修身勝過常人。此時一股見賢思齊的力量油然而生，深烙我心，從此仿傚學習，培養起運動的習慣；到如今使我獲益良多。
這次室內運動場整修，我改為爬山，意外地培養出爬山的樂趣。每當走進山間，精神為之一暢，又可欣賞大自然的生態種種，領悟到宇宙的奧妙，置身於山野峰巒中，感受大地的壯觀雄偉及其恬靜閒適，而把所有的煩惱拋到九霄雲外，這種感受與享受，也僅唯有山友能體會到的樂趣。
如若總是在生活中忙、茫、盲的胡度日子，何不及時邀約三五好友，一同離開車水馬龍的環境，走進郊野，培養爬山運動的樂趣與興趣，而且爬山過程的流汗、深呼吸，還可以增強肺活量、活絡筋骨，促進新陳代謝，增強免役力。下了山，讓人感到精神抖擻，腦筋更清楚，生活品質提高了，應有益於延年益壽的鍛鍊吧。

〈劉邦棟〉