時序進入秋令，特談談秋天沐浴與保健之關係。
　　洗身軀有潔肌膚、暢氣血之作用。秋天氣候乾燥，皮膚皺褶，沐浴使身體潔淨，調節體溫，活絡經脈，促進血液循環，毛孔汗腺通暢，增進皮膚新陳代謝和抗病能力。
　　沐浴以冷水浴為佳，所謂春捂秋凍，但我等耄耋老者，不可陡然為之，還是用溫水為宜。
　　再談溫熱水洗腳，秋天洗腳，肺潤腸蠕，睡前洗腳，睡眠香甜。中醫認為，腳是陰陽經之交接處，足三陰經，肝、脾、腎從腳起，足三陽經，膽、胃、膀胱經在此終結，人的五臟六腑的功能，都在足部有其反射區，足部有六十六個穴位分部，中醫認為洗腳如同用艾條溫灸足部穴位。達到滋補氣血，潤膚養顏，緩和衰老，潤肺蠕腸，減輕便秘，消除肺燥腸燥等毛病。
　　腳等同於人的第二心臟，腳掌上有很多與大腦相連的神經末梢，故溫熱水洗腳，可調節內臟器官功能，促進血液循環及新陳代謝，增強記憶力。
　　秋天沐浴可在晨間及晚間進行，晨浴使一天精力旺盛，晚浴可洗去塵埃，消除疲勞，使睡眠安逸舒適。以上方法常做，身心愉快，延年益壽。

（鄭國禎）