陳立夫先生生前大力推展中醫、藥現代化，也大力倡導養生之道，而且身體力行。至耄耋之年尚得耳聰目明，健步無礙，一直活到一百零六歲，可謂天壽。其實陳公的養生之道無他，只是傳統道家養生法的具體且有恆地實踐而已。
　　一、他提倡早睡早起：通常晚上九時左右就寢，清早五點左右起床，隨即作晨間運動約一小時，從不間斷。人體的新陳代謝多在晚上十一時至清晨四時間進行，如果十一時之前尚未睡眠，就會影響健康，容易衰老，年輕人或以工作特性，精力充沛，晚睡可理解，老年人遲睡熬夜則對健康不好。
　　二、常洗冷水澡或溫水浴，並做全身按摩，包括身體各器官，洗冷水澡前後，須用毛巾搓熱身體。按摩全身，不僅可以活潑身體機能，還可藉以發現異狀，早知早治，以免貽害健康。
　　三、就其平日養生保健經驗編成十二個口訣如下：
「養身在動，養心在靜；飲食有節，起居有時。物熟始食，水沸始飲；多食果菜，少食肉類。頭部宜冷，足部宜熱；知足常樂，無求常安。」
　　立夫先生認為，中老年人養生要靜，不應無故受到干擾，因此若要拜訪老年人，最好事先約定，並力求安靜，不可太吵；如春節期間，一批朋友熙熙攘攘前去給老年人拜年，恣意大聲談笑，老人家雖不好意思生氣，但心底一定極不高興，所以對老年人尤其長輩一定要恪守禮儀，若非必要最好不要打擾。
　　以上都是個人對立夫先生生前大力提倡世人養生之道的一些體會，每項都易知易行，願我年邁的銀髮族朋友們，及時注意養生，保健、保重！(秦元昌)