愛坐不愛動的人，會造成體內氣血運行遲緩不暢通，代謝產物不能即時排出體外，對人體健康不利。有人在久坐之後，會出現腰酸背痛，精神萎靡，頭昏心悸，倦怠乏力，失眠多夢等症狀，其根源是久坐不動，缺乏適當的運動所致。
　　人們疏於運動，又抵擋不住美味佳餚的誘惑，因而越來越胖，而高血壓、高血脂、脂肪肝、糖尿病……等老人病症，相繼出現，所以年邁之人要養成少靜坐多活動的習慣，多動有利於保持人體血管年輕化，更能有效降低有害之血脂肪，提高體內有益血脂及高密度脂蛋白含量，血管壁上脂質斑的沉積，減少動脈硬化的發生，進而達到預防心血管疾病的目的。
　　其次講求科學的飲食，要吃得健康，就必須要知道那些該吃，那些少吃或不該吃，現代醫學証明，有促進健康作用的食物，如紅薯、大蒜、番茄、蘋果、芝麻、香蕉、香菇、黑木耳……等，有利於健康長壽。養生專家認為適當的運動，快樂的心情，合理的膳食，是當今人類延年益壽最可靠的方法。
　　【筆者註：部分內容摘錄於「家庭醫藥月刊」】（吳樹綠）